5 lesiones más comunes en los pies de bailarinas y bailarines.

 

El baile es una actividad física completa que presenta diversos beneficios:

  1. A nivel físico: es una actividad cardiovascular.
  2. A nivel psíquico: ideal para aquellas personas que sufren de procesos de ansiedad, crisis de estrés, además genera coordinación y aprender a manipular el movimiento en cada segmento del cuerpo.
  3. A nivel social, genera lasos afectivos y convivencia.

Pero ciertas disciplinas del baile requieren de fuerza y precisión muscular en los movimientos que realizan al bailar como es el caso de la danza clásica, y para todos aquellos que la practican cada día buscan alternativas para cuidar sus pies zona que se ve frecuentemente afectada, al ser el cuerpo su herramienta de trabajo lo ideal es tomar medidas preventivas a las lesiones. (plantillas ortopédicas en Puebla)

En la Clínica de evaluación del pie en puebla creemos en servir para el bien ser, preocupándonos por el bienestar de la población y a continuación, describimos 5 lesiones frecuentes en los bailarines y algunas sugerencias para prevenirlas. (artículos ortopédicos Puebla)

Callos y ampollas en el pie

Cuando zonas de la piel sufren roces constantes con las medias o los zapatos suelen aparecer ampollas al principio y posteriormente si la fricción es constante y continuo la piel buscara una protección que se verá reflejada en un engrosamiento de la piel en si las callosidades que con el paso del tiempo al ser zonas duras llegan a generar dolor. (clínica de evaluación del pie en Puebla)

Las zonas frecuentes de las callosidades en los bailarines son donde empiezan los dedos y también en el talón, pero en la cara de la planta del pie. Las ampollas suelen aparecer en los dedos, en el dorso y en la parte de atrás del tobillo a veces a los lados del tendón de Aquiles o justamente en el tendón. (plantillas ortopédicas en Puebla)

Para evitar las ampollas se pueden utilizar protectores en las zonas de fricción constante.

para evitar las zonas de hipercarga de peso en la planta del pie que puedan generar callosidades se pueden utilizar plantillas ortopédicas.

Uñas encarnadas

Suele suceder principalmente a las personas que practican baile con las zapatillas de punta e incluso a aquellas que tengan dedos en garra.

Para aquello bailarines que noten que sus dedos de los pies se ven engarrados se puede utilizar una plantilla ortopédica que ayude a extender los dedos y eliminen tensión a las uñas y no se entierren, así como un corte de las uñas adecuadas o acudir a un servicio de podología.

Esguinces

Pueden presentarse cuando se pierde el equilibrio del pie durante un movimiento y el tobillo se vence hacia algún costado, como cuando se está de puntillas y girando, al aterrizar o durante un salto.

Para esto es importante mantener los músculos de la pierna y el tobillo fortalecidos, con una adecuada propiocepción (sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas). (estudio baropodométrico)

Hallux valgus 

Comúnmente conocido como juanete, aparece cuando se trabaja sobre la punta del pie generando sobre el primer dedo del pie obligando a que este se desvíe, al ser una postura repetitiva la articulación metatarso-falángica sufre deformidad generando el juanete, como secuela los demás dedos se van juntando, en casos extremos los dedos se enciman unos sobre otros, es un proceso muy doloroso.  

Para evitar que se acentué la deformidad se pueden utilizar férulas correctoras por las noches y plantillas ortopédicas a medida..

Dolor en el talón o talalgia

El dolor esta derivado de la inflamación del cartílago del hueso que se encuentra en el talón llamado calcáneo, principalmente en bailarines jóvenes que están puliendo las técnicas del movimiento.

para evitar lesiones se pueden seguir los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del tobillo, mencionados anteriormente.

Fascitis plantar

La fascia se localiza en la parte media de la planta del pie y puede irritarse durante ciertos movimientos cuando son repetitivos provocando dolor y desencadenando la fascitis plantar.

Para evitar esta lesión se sugieren una serie de estiramientos y en el caso de quienes presenten alteraciones en la pisada plantillas ortopédicas en Puebla.

Nuestra clínica de evaluación del pie en Puebla cuenta con tecnología de punta para la evaluación y realización de plantillas ortopédicas a medida, te atendemos con gusto.

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